自宅で血糖値を下げる

糖質オフ効果アーカイブ

1. 2020年12月 2日 糖質制限食中に飲んでいいお酒は蒸留酒や泡盛
2. 2020年11月30日 糖質制限のソースやケチャップも活用する
3. 2020年11月23日 糖質制限食は具だくさん汁ものや鍋にすれば、 満足感も満腹感アップ
4. 2020年11月20日 糖質制限食は、チーズと卵でボリュームアップ
5. 2020年11月18日 糖質制限食は揚げ物なら衣を一工夫する おからパウダーや大豆粉で代用すれば糖質は抑えられる
6. 2020年11月16日 糖質制限食では牛乳の代わりに生クリームやヨーグルトを使う
7. 2020年11月13日 糖質制限食は魚の缶詰の活用でボリュームとカルシウムを補う
8. 2020年11月11日 糖質制限食は海藻を活用してお腹をすっきりさせるが昆布は要注意
9. 2020年11月 9日 糖質制限食の成功は食品成分表示の見方が大事
10. 2020年11月 6日 糖質制限食特有の物足りなさを解消する ボリュームアップ術