料理に使ったり、ハーブティーとして楽しむと腸が元気になります。
- セージセージとは「治療」という意味で、中世ヨーロッパで重要視されたハーブです。おなかの張り、腹痛、消化不良などに効果があります。
- バジル地中海料理でおなじみのハーブです。便秘やおなかの張り、消化不良などを改善する効果があります。
- ペkパーミント独特のさわやかな香りには、殺菌作用があります。おなかの張りや腸管のけいれんを改善します。
- ディル魚料理と相性がよいハーブです。おなかの張りや腹痛、消化不良を改善します。
- フェンネル地中海沿岸の原産で、中世ヨーロッパでは魔除けとされていたハーブです。便やおなかのガスを出やすくしたり、食欲を増進させたりします。
- レモングラス腹痛やおなかの張り、消化不良などを改善します。料理やお茶に利用できます。
- シナモンカレーなどのインド料理やお茶、お菓子などによく使われます。腹痛、おなかの張り、下痢などに効果があります。
- ガーリック腸の調子を整えて、おなかのガスを出やすくします。コレステロールを減らしたり、血圧を下げたりする効果もあります。
- コリアンダータイ、ベトナムなどのエスニック料理によく使われます。腸にたまったガスや有害物質を排出する作用があります。
- クミンカレーやピクルスによく使われます。おなかの調子を整え、腹痛を和らげる効果があります。
- ナツメグ インド料理によく使われるスパイスです。便秘を改善するはたらきがあります。
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