水の硬度と、国産 の 超軟水 に関する情報です。
水の硬度、硬水と軟水について
知っている人もいるかと思いますが、水には 硬度 というものがあります。水にはいくつかのミネラルが含まれていて、主にマグネシウムイオンとカルシウムイオンが含まれているのですが、水 1000 ml （ 1 L ）の中に溶け出している マグネシウム と カルシウム の量を表した数値が 硬度 です。この マグネシウム と カルシウム が多く含まれているほど、水の硬度が高いということになります。
そして、硬度の高い水を 硬水 、硬度の低い水を軟水 と呼んでいます。
日本では、一般的に 硬度 0～100 mg/l を軟水、 101～300 mg/l を中硬水、 301 mg/l 以上を硬水としています。これからこちらで紹介するのは、日本で分類されている軟水の中でも、さらに硬度の低い（ 0～50 mg/L ） 超軟水 です。ちなみに、国連のWHO（ 世界保健機関 ）での基準では、硬度が 0～60 mg/L 未満を 軟水、 60～120 mg/L 未満を 中程度の軟水、120～180 mg/L 未満を 硬水、180 mg/L 以上を 非常な硬水 といいます。
好みの問題もあるでしょうが、一般的には水の硬度が高いほど、まったりとしたクセのようなものがあり飲みにくいといわれています。反対に硬度が低いほどスッキリしていて飲みやすく、おいしいと感じることが多いようです。
おすすめの 国産 超軟水 の紹介
- 白神山地の水
- 世界自然遺産の白神山地のブナの森が生んだ自然水。ほとんど不純物を含まない日本では珍しい超軟水です。クラスター（水分子）が小さいため、のどごしもやわらかです。
- 日田天領水 （ ひたてんりょうすい ）
- 万病の根元といわれる活性酸素を除去する効果が期待されている活性水素水です。モンドセレクションを受賞したこともあり、世界的にも評価の高い水です。
- 奥長良川の秘水
- 万病の原因とされる活性酸素の除去に期待できる活性水素水。日本では数少ない非加熱無菌充填処理でボトリングされています。口当たりもよくまろやかな味わいが好評です。
- 屋久島縄文水
- 日本有数の多雨地である屋久島の縄文杉を育んだこの天然水は有機物をほとんど含まない硬度10の天然水。世界遺産が生んだミネラルウォーターとして人気です。
- 温泉水99
- 温泉水９９は油と混ざる不思議なアルカリ性の温泉水です。超軟水で クラスター （水分子集団）が細かいので吸収率がよく体内にミネラル、水分が素早く浸透します。
ミネラルを含む 温泉水 を飲んで スリム になる
温泉水 の 国産ミネラルウォーター を飲んでスリムになる方法を紹介します。
水を飲んで無理なく痩せる 温泉水
近年では、糖質制限をおこなうダイエット や 炭水化物を抜いた食事のダイエット など、さまざまなダイエット法をメディアで見かけます。日本人の食生活の欧米化がすすんだこと、運動不足などが原因で、現代人には肥満が目立つようになりました。ちょっとぽっちゃりしている程度ならともかく、太りすぎていると最悪は生命の危機を招くことも考えられるのです。そこまでいかなくても、高血圧や糖尿病など生活習慣病の原因になるので、スリムな体型を維持しておきたいところです。
さまざまなダイエット法がありますが、無理なダイエットではかえって健康を損なう危険もあり、痩せるなら健康的に痩せる方法が望ましいでしょう。そのひとつとして、『 水を飲む 』ということがあります。
水を飲むとかえって水太りになると思う人もいるかもしれませんが、通常、健康な体であれば、水を飲んで太ったりむくんだりすることはありません。そして、過剰な水分は腎臓の働きによって体外へ排出されます。水を飲むことで、むしろ便通を整えて新陳代謝を良くし、余分なエネルギーが体内に蓄積するのを防ぎます。
水を飲むことの利点
水を飲んで痩せる ということを聞いたことがあるかもしれませんが、その理由として次のようなことが考えられます。
- 水はカロリーがゼロであること
- 水を飲むことで暴飲暴食を防ぐこと
- 水を飲むと代謝が良くなること
第一に、言うまでもなく、水には糖分はなくカロリーがありません。第二に、水を飲むことで暴飲暴食をなくし、正しい食習慣を身につけることができます。たとえば食事中に水を飲めば、食べるペースが落ちて満腹感が得られやすくなります。その分、摂取カロリー、食べ過ぎを抑えることができます。そして、第三には、代謝が上がるということです。代謝は、飲食物から必要な栄養素を取り込んで、不要なものは体外へ排出するという私たちの体のしくみです。水分不足になると血流が悪くなり、代謝もきちんとおこなわれなくなります。代謝が悪くなると体内に老廃物が溜まりやすくなって痩せにくくなるというわけです。
スリムになるために効果的な食事の仕方と水の飲み方
ダイエットを成功させるには、もちろん食事のとり方も大切です。
朝起きたら、まずコップ 1 杯の水をゆっくりと飲みます。朝食は、野菜や海草類を中心に。昼食までの間にお腹が空いたと感じたら、コップ 1～2 杯の水を飲みましょう。昼食の 30 分ほど前にもコップ 1 杯の水をゆっくり飲みます。もしおやつを食べるなら食べ過ぎないよう気をつけ、夕食までにお腹が空いた場合には、またコップ 1 杯の水を飲みます。夕食は、なるべく脂肪のあるものは控えめにしましょう。同じように、夕食の 30 分ほど前になったらコップ 1 杯の水を飲みます。そして、就寝の 1 時間くらい前にもコップ 1 杯の水を飲みます。また、入浴で水分が失われるので入浴前後にもコップ 1 杯ずつの水を飲むといいです。
水を飲むことで、無理をせずに空腹感に耐えるのがポイントです。こうして水を飲んで暴飲暴食を防ぎ、 1 日 3 食をきちんと食べながらリムな体型を目指しましょう。適正に水を摂取すると、健康な体に近づき、健康的なダイエットができるのです。
どんな水を飲んだらいい？
水道水がおいしくないなどの理由から、浄水器やウォーターサーバーを利用している人もいるでしょう。スーパーマーケットやコンビニエンスストアでは、ペットボトルに入ったミネラルウォーターがたくさん販売されているので、そういったものを購入している人もいると思います。ネットでも購入できる店が増えました。そこで、ミネラルウォーターを購入するならどんなものがいいでしょうか。
飲泉（ いんせん ）としても知られる 温泉水 は、健康のために飲むといい水とされています。なかでも 温泉水99 は、一般的なミネラルウォーターと比べ、体内の老廃物を排出する効果が高いといわれています。アルカリ度の高い 温泉水 は、ダイエットのほか、美容にも役立ちます。
冷たい水はのど越しが良くおいしいものですが、冷たすぎると胃腸を冷やしてしまうことが考えられるので、体のことを思うなら本当は常温のまま飲むのがいいのです。
健康
ミネラルを含む 国産 の 温泉水 はこちら
国産 超軟水 おすすめ 5 選
高濃度 シリカ水 「 silica 」 美容に役立つミネラル シリカに関する情報です。
高濃度 シリカ水 「 silica 」 シリカの力
美容と健康に重要なミネラルとして、シリカ（ケイ素）がとても注目されています。おもに九州の火山や温泉の大地に豊富に含まれている天然ミネラルです。
シリカ（ケイ素）は、肌や髪、爪、歯のほか、骨や血管など全身を構成している成分で人間の体には必要不可欠なのですが、体内で生成することができないので、外から補給する必要があります。
私たち人間の体は、生まれたばかりの赤ちゃんからお年寄りまですべての人が、50パーセント以上は水でできているので、ミネラルを含んだ水を飲むと吸収が良く、体に効果的です。シリカ（ケイ素）が体の内側から働きかけ、美しさや健康をサポートしてくれます。
シリカ水でキレイを手に入れる
女優やモデルなど美意識の高い人をはじめ、健康志向の人たちの間で話題となっているシリカ水。美容と健康のために、こだわりの水を毎日飲むことで、体の内側からキレイになりましょう。
高濃度シリカ水「silica」の栄養成分
シリカ 72mg/Lを含有
100ml当たりに含まれる成分量
- たんぱく質：0g
- 脂質：0g
- 炭水化物：0g
- ナトリウム：0.8mg
- カルシウム：0.9mg
- マグネシウム：0.5mg
【silica】 原材料名：鉱水、原産地：大分県玖珠町、硬度：88. 6mg/L （軟水）
高濃度 silica
シリカ水のパワー
体内で発生する活性酸素によって、血管や内臓の細胞、さらに血液そのものがさびついて、正常な機能が失われるひとつの現象を「酸化」と呼びます。人はこの酸化「錆び」と永遠に戦わなければいけません。
たとえば、血管が酸化すると、本来のしなやかな弾力が失われたり、血管の内側にさまざまな物質が沈着しやすくなるなど、動脈硬化が進行することに。動脈硬化は高血圧の誘因であり、また、脳卒中や心筋棟塞のリスクもはね上がります。
暴飲暴食や運動不足など、不摂生な生活が招く糖尿病も、酸化によって病状が悪化します。酸化や糖化という反応が過剰に起こると体の細胞はダメージを受け、機能が低下したり、老化が進む可能性があります。
血糖値をコントロールしているインスリンというホルモンはすい臓から分泌されていますが、酸化という状態が進むと、インスリンの分泌力が衰えてしまうかもしれないのです。毛細血管と血液そのものの酸化や糖化から、糖尿病の三大合併症（糖尿病性神経症、糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症） が引き起こされる可能性もあります。
私たちの体にはもともと、活性酸素を消去するSOD酵素を生成する働きが備わっています。しかし、SOD酵素が生成される量は年齢とともに減少するうえ、糖尿病になるとその機能がさらに衰えてしまうもの。
そこでぜひ、過剰な活性酸素を抑えて、高血圧や高血糖、糖尿病などの病気を予防・改善させるための「抗酸化生活術」を身につけていただきたいのです。手軽な習慣のひとつとしておすすめできるのが、「抗酸化力の高い天然水」（酸化還元電位の低い天然水） を飲むこと。
天然水の中には、胃腸でスムーズに吸収され飲みやすいものも多く、酸化還元電位の低い水であれば、過剰な活性酸素を抑える働きにも期待が持てます。このような性質の天然水を適度に摂取すると、血液や血管の抗酸化はもちろん、脱水による症状の予防にもつながります。酸化や糖化、脱水が起こっている血液は、ドロドロの状態を招きやすく要注意ですから、心配な方には抗酸化に期待が持てる天然水を飲む習慣を持ってほしいと思っています。
さらに、食事から摂った脂質や糖質などがエネルギーとして使われていくとき、必ず、「水」が必要になります。それ以外でも、体内の健康な状態を維持するためには十分な水分が体内にあることが重要。
肥満や内臓脂肪が気になる方も、バランスの取れた食事や適度な運動と一緒に、水分を摂ることが大切なのです。現在、多種多彩な天然水が市販されており、それぞれの良さや特長もさまざまです。ですから、自分の体に合わせた水選びも毎日の健康のサポートには役立ちます。高血糖や糖尿病が気になる方は、抗酸化力に期待が持てる天然水を元気な体づくりのアイテムに活用されてみてください。
桜島活泉水で血液さらさら
http://www5a.biglobe.ne.jp/~wahuu/water
日本におけるミネラルウオーターの歴史は、明治中期まで遡ります。1880年代にはスパークリングミネラルウオーター（天然炭酸森泉水）が瓶詰めされ、外国人やホテルなどに碇供されていたのです。
1960年代後半にウイスキーの水割りが流行り、業務用に瓶入りのミネラルウオーターが販売されました。1980年代後半からは健康ブームに加え、海外旅行の増加に伴いミネラルウォーターを目にする機会が増え、水道水への不安から家庭にも広がり始めました。
1983 年にハウス食品がカレー用のチェイサーとして坂元した「六甲のおいしい水」。これが家庭用ミネラルウォーターの先駆けです。1990年代に入り、マンションの貯水タンクの汚れや水道水の水質の不安から家庭用ミネラルウォーターの消費量はさらに拡大していきました。
1996 年には、国産小容量ペットボトル製品の販売が解禁になり、ミネラルウォーターを飲む機会が広がり、消費量は大幅に増加しました。その後も健康志向の高まりなどにより市場は拡大をし続け、2011 年には東日本大震災後の備蓄用としても需要は伸び、3172千kLとなり、20年前の11 倍にまで拡大しました。
いまでは、日本人の1人あたりのミネラルウォーター年問消費量は25.7Lと年々増加しています。しかし、世界各国に比べると日本人のミネラルウォーター消費量はまだまだ少ないのが現状です。ぜひ腸を元気にさせ、健康でいるためにも腸を活かす水を飲むようにしましょう。
今さら聞けないミネラルウォーターの知識
女性の頭痛といえば、やはり生理と関係していることがとても多く生理中のストレス症状のひとつになっています。
普段はそれほど目立っていなくても、女性は生理の前や生理中に頭痛がひどくなって、生理の終わりとともに頭痛がひいていく。生理期間中だけとはいえ、毎日そんな状態であれば憂うつなものでしょう。
もちろん、生理のある女性すべてに頭痛があるわけではないのだが、頭痛のある人にとっては大きな問題で、何か良い方法がないものかと悩んでいます。
それは、生理がさまざまな症状の引き金となるためで、頭痛のほかにも腹痛、下痢、便秘、気分のイライラなどがある。一般には軽い症状が多いのだが、それでもこういった症状が強くあらわれる人にとっては、悩みは深刻です。
Aさんという30代の小柄な女性についてです。彼女の症状を聞くと、偏頭痛だけでなく、生理の時の出血が多く、1年前に子供を産んでからはこめかみにも強い痛みがあるそうです。
普段から疲れやすく、夜はときどき眠れないことがあり、朝はやる気が出ない、典型的な気虚型の状態です。これは、胃腸や呼吸器系が虚弱で、低血圧タイプの力不足の体質なのだが、Aさんは、出産後にこれがひどくなってしまったそうです。
女性の一生には生理、出産、閉経という大きな作業があるので、瘀血（おけつ）が関与しているのではないかと考えます。これに、漢方でいう気や水の要素がどのようにからんで現在の病態があるかをとらえ、分析することが大切です。
Aさんには、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）と呉茱萸湯（ごしゅゆとう）を合わせて処方してみました。
2週間後に来院したときには、肩こりは良くなっていたが頭痛についてはそれほど変化が見られませんでした。生理の量も相変わらず多かった。しかし、その後は頭痛の程度が軽くなり、痛み止めの薬をのむこともだいぶ減っているようです。
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私は、保育園に通う子供が1人いる、30歳代前半の主婦です。かなり前から頭痛に悩んでいて、時には寝込んでしまうこともありました。それを友人に相談していたのですが、先日、思い切ってその友人から教えてもらったクリニックを訪れました。
その頃の私は、数ヶ月間、1週間のうち2日くらいは頭痛と一緒に吐き気もあり、寝込んでしまうくらいひどくなっていました。頭痛が起きる前には、いつも黒っぽい点のようなものが目の前にチラチラと見えて、それから偏頭痛が起きていました。また、立ちくらみも強くて、肩から首筋にかけてのコリが強くあったのです。
いくつかの病院へ行き、CTなどの検査を受けたりもしましたがその結果では特に異常は見つかりませんでした。そこで処方していただいた薬の効果もあまり感じられず、なんだか悶々とした日々を過ごしていました。
私は体重は40キロ代の前半でやせ型、朝は目覚めが悪くてなかなか布団から出られないことが多く、冷え症で手足はいつも冷たくて、便通については毎日あるものの軟便気味でした。クリニックの先生に診察していただいたところ、漢方の世界では体質が重要になるそうですが、私は脈が細くて、冷えのある寒証というタイプということでした。お腹を軽く指でたたいたら、水分のたまった音がしていました。
先生によると、私のような頭痛を漢方では痰飲頭痛（たんいんずつう）と呼んでいるそうです。胃腸が過敏な人が疲れやストレスが引き金となって、横隔膜→自律神経→頭部の血管への反射と影響して、頭痛発作になると考えられ、「痰飲」という言葉は、人間の体にとって余分な水分が溢れ悪さをするのではないか、という昔の人の考え方からきているものだということでした。
そして、先生は私に半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）という漢方薬を処方してくださったのですが、それから3週間が経った頃には調子が良くなり、どうにもならなかったあの頑固な頭痛から解放されるのではないか、という自信がついてきて、それには自分でもとても驚いたものです。
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特に原因もないのに頭が痛くなることがあるが、これを習慣性頭痛という。頭痛をもっている人はどちらかというと男性よりも女性に多いといわれているが、頭痛で悩んでいる男性も、もちろんいる。
頭痛を起こす要因は精神的ストレスや運動不足、喫煙や酒の飲み過ぎなどたくさんあるが、ほかにも頭痛家系とでもいうのか体質傾向もあるのだ。父母や祖父母のうちの誰かが頭が痛いといって鎮痛剤を常用しているとしたら、頭痛家系である可能性は大きい。
頭が痛いという人の肩を揉むと、気持ちがいいのでもっと続けてほしいとなるのだが、なかには少し揉んだだけなのに、跳びあがるほど痛がる人もいる。これは決してオーバーな表現ではなくて、圧痛が強いためなのだ。つまり、肩がこりすぎていたり、筋肉の緊張が強すぎるということだ。
肩がこっていても、自分で肩こりがわからない人も多いと言います。また、頭痛が肩こりからきているとわからない人もいます。あまりに大きなストレスや過労で、過敏さを通り越し、麻痺している人もいるのでしょう。こういった頭痛を、筋収縮性頭痛といいます。
アルコールや水分を摂り過ぎていると、体の中には余分な水分が蓄積していく。特に、水毒体質といって、水分の排泄能力がもともと低く、たまりやすい人もいます。
こういう人はよく顔や手がむくんだりして、頭痛の引き金となります。これは肥満体型で汗をかきやすい人によくみられる症状ですが、必ずしも皆に当てはまるわけではないので判別も難しいです。
男性で頭痛もちの場合は、筋収縮性頭痛と、この水毒による頭痛が圧倒的に多いそうです。。そのほかにも蓄膿症や眼の異常、うつ病などからも頭痛が起きます。
冒頭の習慣性頭痛に話は戻るが、習慣性頭痛とひとくちにいってもその原因は多彩です。
例えば、高血圧の変動によるもの、ホルモンのアンバランスによるもの、また、上記のように単なる肩こりから生じるものもあるので、きちんとした現代医学によるチェックをしたうえで、患者の治療に取りかかることが重要です。自分勝手に判断するのはよくありません。
うつ病が原因となっている頭痛を別にして考えると、漢方治療の目的で来院する人の大半は、やはり血管の拡張や収縮が引き金となって起こる筋収縮性頭痛や血管性頭痛です。
血管性頭痛は、ストレスがこうじてひどくなる男性に多いタイプから、ホルモンや自律神経のバランスの乱れが引き金となる女性に多いタイプまで、病態がさまざまなので、いろいろな角度から処方を考えていかなければいけないそうです。
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私は夏の初め、精神科のクリニックを訪れました。私の年齢は50代前半ですが、「そう」と「うつ」を交互に繰り返す双極性のうつ病で県内の某病院の精神科に通院しているのですが、それよりも、20年以上も続いている頭痛を治したいという思いがありました。もう長いこと頭痛がよくなららずに困っています。
自分では神経質な性格だと思っていて、普段から疲れやすい体質です。細かいことを気にしすぎることも分かっていますが、性格というのはなかなか変えることができません。
長年の頭痛は２人目の子供を産んでから始まったのですが、早くも36歳で閉経しています。自分の父を胃ガンで亡くし、また弟を白血病で亡くしているので、病気には、人一倍神経が過敏になっていました。私もいつか？ガンになるのかなと不安です。
私には、口が苦かったり、乾いたりして口臭がある、唇や口の中が荒れやすいという自覚症状や肩こりが強くあって、クリニックの先生に診ていただいたところ、私の症状を総合的に考えると「瘀血（おけつ）が原因となっているのではないか」ということでした。
瘀血（おけつ）というのは、精神的ストレスや偏食、運動不足などによって、血液の流れが悪くなっている状態だそうです。
胃腸の玄関先である口や舌に関する症状が多いのは治療の参考になるそうで、瘀血（おけつ）があると口の中に熱をもつこともある、と言われました。口の中のさまざまな症状もこういった現象が原因となっていることが多いようです。
また、私には、慢性の蓄膿症もありました。先生は、「漢方の目から見て瘀血（おけつ）でも、現代医学から見ると、鼻が弱いために毎朝口やのどがカラカラになるとも考えられる」とおっしゃいました。
私のように神経質な性格も、肩こりも、蓄膿症も、瘀血（おけつ）もすべて、頭痛を引きおこす可能性があるというのです。そして、瘀血（おけつ）と蓄膿症の両面から考えることにして治療が始まりました。うつ病とは関わりなく、瘀血（おけつ）という観点から加味逍遙散（かみしょうようさん）という漢方薬を、蓄膿症の治療については辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）という漢方薬を処方してもらったのです。
それから２週間後にクリニックを訪れたときには、今までずっとモヤモヤしていた頭がすっきりしてきて、さらに２週間後には、体が軽くなり、長年の頭痛が良くなっていくように感じられました。
私の心の奥には、胃ガンで亡くなった父親や白血病で若くして亡くなった弟の事がこびりついて離れず、自分も同じような道をたどるのではないかという不安が続き頭痛に拍車をかけていたのかもしれません。頭痛が軽くなると共に、不安な気持ちも少しずつですが和らいでいくようでした。今では、パートの仕事に行けるほど元気になりました。
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ドロドロ血液が命をも奪うエコノミー症候群
飛行機から降りた途端に息苦しさを感じ、ひどいときには意識を失い、死に至る場合もあります。 国際線のエコノミークラスの旅行者に発症者が多いことから名づけられた「エコノミークラス症候群」の正体は、下肢静脈血栓症と肺塞栓症の合併症です。
これは、太腿の奥にある静脈に血の固まり（深部静脈血栓）ができ、その固まりの一部が血流に乗って肺に達し、肺の血管を塞いでしまうという恐ろしい症状です。
この血栓が、足から脳や心臓に移動すると、卒中や心腹発作を誘発するおそれも。サッカーの高原選手が、W杯日本代表の座をフィにしたことでも知られる病気です。
ではなぜ、飛行機に乗っているだけで、このような危険な状態に陥るのでしょうか。
原因は主に2つ。 ひとつには長時間同じ姿勢で座っていると、血液が停滞し、足に血栓ができやすくなるということです。
そしてもうひとつは、機内の乾燥で体の水分が失われ、脱水症状によって血液がドロドロになるということ。 機内の酸素濃度は地上の80％ 、気圧は0.8気圧で、これは富士山の4～5合目と同等です。
さらに加えて、湿度はおよそ10％ 前後。これはサハラ砂漠以上の乾燥状態。こういった過酷な環境の中で、知らない間に呼吸器や皮膚から水分が急ピットで蒸発。 1時間に80cc失われるとして、12時間乗っていれば960cc、およそ1リットルの水分が体から失われる計算です。これはひどい脱水です。
フライト中の水分補給もプレーンの水
エコノミークラス症候群の予防法としては、足を動かしたり、歩き回ったりして定期的に体を動かすことのほかに、搭乗する前に、できるだけたくさんの水を飲み、搭乗中は1 時間に80cc以上の水を摂ることが重要です。
このとき、アルコールやコーヒーは、利尿作用によって逆に脱水症状を起こす危険性があるので、なるべく避けます。また、運動では発汗によって水と塩分が失われますが、機内で失われているのは水分だけなので、塩分や糖分の入ったスポーツドリンクではなく、純粋な水を摂るのが最も体にはいいでしょう。
特に50歳以上の女性に、意識的にたくさん水分を摂ることを勧めている。中高年の女性は、トイレに立ちたくないという理由や、尿失禁の問題から、旅行に行くと水を控える傾向が強いためです。
そういう人は脱水症状になりやすく、エコノミークラス症候群にもなりやすい「水分を摂ることは命を守ることである」という意識をしっかり持って、搭乗しましょう。
日頃から血液さらさら効果のある質のいい水を飲む習慣が大切。
桜島活泉水で血液さらさら | 健康＆美容
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