腸の大掃除 快便 のおかげで 1 週間で 3 kg 減量 できた

腸の大掃除快便のおかげで 1 週間で 3 kg 減量できたのは本当に嬉しいです。私の実体験を紹介します。林檎（りんご / リンゴ）にこれほどの効果があるとは驚きです。

もう、だいぶ昔のことになります。私は 3 人の子供を出産し、いちばん下の子供の授乳を終えた 30 歳過ぎから、徐々に体重が増えてきました。

それまでどちらかというと細身で、洋服のサイズはずっと 7 号でした。授乳中はまだウェストにゆとりがありましたが、気がつくと 11 号がベストサイズになっていました。特にダイエットを意識しなくても体型を維持できていたので、いよいよ来たかぁと思いました。

身長 159 cm で 48 kg だった体重は 59 kg になってしまいました。7 号から 11 号になったのですから、ウェストサイズの変化は大きく、なんとかしたいという思いは常にありました。

そんなとき、ある女性雑誌で出見て「やってみよう」と思ったのが「リンゴダイエット」です。私はふだん、果物をあまり食べません。リンゴも嫌いではないものの、積極的に食べたいとは思いませんでした。

しかし、雑誌を出見たとき、なんとなく好奇心をそそられて、「これならできるかもしれない」と思ったのです。私が実践したリンゴダイエットのやり方は 1 週間、リンゴと生野菜を食べるというものです。最初の 3 日間は 3 食ともリンゴだけを食べて過ごします。

1 食当たりリンゴ 1 個を、普通に皮をむいて切って食べました。水分摂取は必要なので、水などはいくら飲んでもかまいません。

リンゴは腹持ちがいいので、空腹でとてもつらいということはありませんでした。しかし、さすがに3日めになると、少々ほかの物も食べたいという誘惑に駆られます。

4 日めからは、リンゴに加えて、トマト、レタス、キャベツなど、新鮮な生野菜も食べてよくなります。野菜を加えることで、飽きることなく継続することができました。

リンゴだけで過ごした 3 日間を含め、このダイエットを続けたのは合計 1 週間です。この期間中、お通じはとてもよかったと記憶しています。

リンゴも生野菜も食物繊維が豊富なので、腹の中がきれいに掃除されたかのようでした。その結果、体重は約4kg落ちました。残念ながら、洋服のサイズが極端に変わるところまではいっていません。それでも、リンゴダイエットを始める前、気になっていたおなか周りは、いくぶんスッキリしました。

もう少し長く継続していたら、もっとやせられたかもしません。けれども、素人が自分で行うダイエットとしては、1過問くらいがちょうどいいのではないでしょうか。私はそこでいったん一区切りとしました。

その後は、別のダイエット法もいくつか試しています。ただし、初めてチャレンジするダイエット法としては、リンゴダイエットはお勧めです。比較的無理なく取り組めますし、効果が現れるのも早いからです。なによりおなかがスッキリします。

林檎（りんご / リンゴ）を食べた感想と腸への効果