快眠のため クラシック音楽 は α波 でリラックスできる

人がリラックスしている状態の時、脳からα波(あるふぁ・は)という穏やかな脳波が出ています。
眠る前にゆったりした気持ちで音楽を聴くことは、α波をたくさん分泌するのにとても効果的なことなのです。
もちろん、眠りにつく前に聴くだけでなく、日々の生活の中に音楽をとりいれて、リラックスして過ごしたいですね。

音楽ジャンルにはいろいろありますから、好きな音楽というのは人それぞれですが、リラックスしてα波が出やすい音楽というと、歌詞のないメロディーだけの音楽であるということ、スローテンポの静かな音楽であること、これらの点から、穏やかなクラシック音楽がその代表とされます。
胎教や小さな子供を寝かしつけるのにも良いと一般的に言われていますね。
静かなクラシック音楽は、心も身体もリラックスさせてくれます。
そして、リラックス出来ているということは、眠りにつきやすい、快眠しやすいということです。
そこで、このページでは、おすすめのクラシック音楽のCDを紹介していきます。