「ホーリー・ナイト・ジャズ」は、ジャズ・アレンジされたクリスマス・ソングをインストゥルメンタルで聴くアルバム。 ヨーロピアン・ジャズ・トリオをはじめとした人気ジャズ・アーティストによる、ポピュラーなクリスマス・ソングをジャズ演奏で・・・ 様々なシーンで重宝される、クリスマスを彩るおしゃれな一枚です。 クリスマス・ソングはクリスマス・ソングでも、楽しいだけじゃない、ムードのある大人なクリスマス・ソング。 クリスマスの夜、おしゃれなジャズ・サウンドが心地よく響きます。 しっとりしたピアノの音色にリラックスできます。  ▼ 送料無料、「ホーリー・ナイト・ジャズ」 の購入はコチラ。

収録時間:47分07秒(全11 曲)  
1. ホワイト・クリスマス/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
2. レット・イット・スノウ/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
3. あなたに楽しいクリスマスを/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
4. クリスマス・ソング/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
5. シルバー・シマーリング・スノーフレイクス/(ウォルター・ラング・トリオ)  
6. 虹の彼方に/(カレル・ボエリー・トリオ)  
7. きよしこの夜/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
8. サンタが町にやってくる/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)  
9. スノウ・エンジェル/(ヨーロピアン・ジャズ・トリオ)
10. 星影のステラ/(ルー・マシューズ・トリオ)
11. ブルー・クリスマス/(ケニー・ドリュー)

睡眠不足は高血圧や心臓病につながり、睡眠と病気には強い関連性がある。米国での研究で、ストレスのかかる仕事の前に45~60分の昼寝をしておくと、血圧の上昇を抑えて、心臓痛の予防にもなる可能性が示された。

実験では、参加者8人を「昼寝をする」群48人(平均19.96歳)と「昼寝をしない」群37人(20.08歳)とに分け、眠気や睡眠の質に関する質問表に答えてもらった。

「昼寝をしない」群は、質問表に答えた後、すぐに精神的ストレスがかかるような計算の課題を与えた。

「昼寝をする」群には1時間ほど昼寝をするようにいって、昼寝した後に同様の課題を与えた。結果、両群とも課脂琴の終了後、血圧や心拍数は上がったが、「昼寝をする」群の方が、血圧の上昇は小さかった。また、「昼寝をする」人のうち、昼寝をする時間が45分未満だった人に比べて、45分以上寝た人の方が血圧の上昇が小さかった。

ちなみに昼寝は腸の若返りにも役立つ。長寿者の腸からわかった興味深い内容。
長寿者の腸を調べてわかった!腸の若さを保つのは食後の昼寝

昼寝のときにはお昼寝のための音楽がおすすめ。多忙な毎日を過ごす現代人のために考案された、お昼寝促進用のセラピー・ミュージックです。疲労や慢性的な睡眠不足で悩んでいる人はもちろん、企業のメンタルヘルス対策のひとつとしてもおすすめの音楽です。

「RELAX & SLOW ~ Hawaiian Style」(リラックス&スロー ハワイアン・スタイル)は、大人のための子守唄『ハワイアン・スタイル・ララバイ』に続くロハス的スタイルアルバムの第2弾、リラクゼーション CD。

睡眠や音楽治療のための音楽を手掛けている、ハワイのマルチ奏者KALANI(カラニ)氏が送る企画アルバムです。
そのゆっくりとしたメロディーは、からだも心も極上のリラックス・ワールドへと導いてくれます。
心身が疲れた時におすすめの一枚です。

ギター、ウクレレ、キーボードを弾きこなす彼の書き下ろした曲にクラシックを交え、波の音などの自然音をミックスした音楽で、ゆったりとしたライフスタイルを提案します。


 ▼ RELAX & SLOW ~ Hawaiian Style の詳細、購入はこちら。

ハワイから届いた極上のロハス的リゾート・ミュージック!大好評の1stアルバム『ハワイアン・スタイル・ララバイ』に続く、ハワイアン・ロハス・サウンドの第2弾! ゆったりとくつろげるカラニ書下ろしのオリジナル・ソングをはじめ、トラディショナル、クラシック等をハワイアン・アレンジしたスローなメロディーが、極上のリラックス空間へ導きます。

優しい波の音やハワイアン・バード等、豊富な自然音とのコラボレーションは、心も体もとろけるように気持ちいい! ※このアーティストについて スラッキー、ウクレレ、スチール、ベース、キーボードと何でもこなすハワイ在住の マルチ・アーティスト。癒しやリラクセーションを重視したハワイアン・サウンドの 作曲・編曲、演奏や、情緒障害、睡眠、音楽治療のための音楽を手がけるなど、幅広い 分野で活躍。自らCDのアートワークも手がける。

【収録楽曲】

Disc1

1. Hawaiian Sunrise
2. Pua Lilia 
3. Naupaka
4. Pikaki Stream―Waialeale
5. Tropical Vacation
6. My Little Grass Shack In Kealakekua,Hawaii~ハワイのわらぶき小屋~
7. Maui Salsa
8. Dances with Dolphins
9. Hi'ilawe
10. Boogie Board Boogie
11. Secret Waves
12. Pa'au'au Waltz
13. Sleepwalk
14. Gymnopedie~ジムノペディ~
15. Honu Dream
16. Over The Rainbow~虹の彼方に~
17. The Swan ~白鳥~

●演奏・作曲: KALANI 当店<癒しの音楽ヒーリングプラザ>とは 【昭和47年創立】 "心と身体にやさしい" ヒーリングに特化した音楽をお届けしている株式会社デラの直営公式ショップ です。

全商品送料無料・試聴可能。選べるアルバムを数百枚以上!専門家監修の音楽も♪ 睡眠・自律神経・ストレス・疲労などテーマに添った専門医監修のもとで制作された音楽は、医学的エビデンス(根拠)に基づいています。

その他にも、下記のようなシーンやお悩みに合った音楽も企画から制作まで行っています。

・入園式、入学式、卒業式、卒園式、誕生日、記念日、結婚式
・BGM、ヒーリングミュージック、イージーリスニング、カフェミュージック、ボサノバ、クラシック、ジャズ、ピアノ、オルゴール
・不眠、睡眠、リラックス、リラクゼーション、癒し、メンタルヘルス、ストレス
・胎教、マタニティー、キッズ、子ども、赤ちゃん、寝かしつけ
・通勤、通学、職場、おうち、おうちカフェ、おうちデート、カフェ、レストラン
・ランニング、ウォーキング、ヨガ、アロマ、瞑想、スピリチュアル、エステ、ビューティーケア
・ハワイアン、アジア、リゾート(ニューカレドニア
・ハワイ
・タヒチなど)
・小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、波の音、虫の音、自然音
・在宅勤務、在宅ワーク、テレワーク、リモートワーク、おうち時間
・ギフト、プレゼント 創立以来、音や音楽
・映像を通しミュージック
・セラピーの普及に尽力している中で、あなたの生活のどこかにも"癒しのひと時"をお届けできたら嬉しいです
☆ 試聴もできるので、まずは聴いてみてください♪
※施設等でのご利用については、必ずお問い合わせください 癒し グッズ プレゼント ギフト リラックス 睡眠 眠り ストレス 解消 発散 メンタルヘルスケア 音楽 BGM 著作権

「ON×OFF(オン アンド オフ) 集中からリラックスまで」は、集中、リラックス、睡眠、ONとOFFをうまく使い分けて過ごすための音楽です。
集中力をアップさせたい人、リラックスしたい人、そして、睡眠の誘導にもおすすめの1枚。
自然音の曲を中心に、インストゥルメンタルのメロディーを収録しています。

人がリラックスするには自律神経が関係します。
昼間は交感神経が優位にたって活動的になり、夜は副交感神経が優位にたってリラックスモードになります。
この交感神経から副交感神経への切り替わりがスムーズにできるほど快眠しやすいのです。
このCDの音楽が、オン・オフの切り替えをサポートしてくれます。


 ▼ 「On and Off 集中からリラックスまで」 の詳細、購入はこちら。(中古盤です)

収録時間:61分21秒(全7曲)
 1. 自然音 晩夏の通り雨2
 2. 石庭風(Short Version)
 3. WATER PLANET 午前4時
 4. WATER PLANET 午後3時
 5. water
 6. 静夜
 7. 月の鼓動

※ 自律神経のリズムを整えて快眠しよう→ 快眠を得るポイント

眠れない理由がはっきりしない人に特におすすめなのは、就寝前に快眠のモーツァルト・ベストの音楽を聴くことです。他にも眠りに効くといわれる音楽はありますが、耳や脳をリラックスさせ、心地よい睡眠に導く音楽の代表格が「モーツァルト」です。快眠用にもーツァルトの曲のみをチョイスした快眠 CD があります。

モーツァルトの音楽を病気治療に活用している「モーツァルト療法」と一般的に呼ばれる方法があり、国内外を問わずこの方法を採用している、学者や医師が多数存在します。
モーツァルト音楽の効果に気づいたのは、フランスの耳鼻咽喉科の医師、アルフレッド・トマティス博士です。博士はモーツァルトの音楽を用いた聴力・聴覚療法「トマティス・セラピー」を考案しています。
日本でこのセラピーを実践し、『モーツァルト療法』の著者で、CD『モーツァルト療法』を監修している医学博亨篠原佳年氏は、CDの解説書で「耳が癒されると体も同時に癒される」と力説しています。耳の疲れをそのままにしていると体のアチコチに不調が表れてしまうといいます。耳の疲労は眼精疲労のように自覚症状が出にくいのも特徴です。
クラシック音楽の入門編としてもおすすめです。


快眠のモーツァルト ベスト [ (V.A.) ]
発売日: 2020年05月13日
アーティスト: (V.A.)
作曲: モーツァルト(Wolfgang Amadeus Mozart)
指揮: バリー・ワーズワース(Barry Wordsworth)
演奏: スヴェトラ・プロティッチ(Svetla Protich)
発売元: キングレコード(株)
販売元: キングレコード(株)
ディスク枚数: 2枚(CD2枚)
総曲数: 10/10(アルバム)
収録時間: 76分12秒/66分18秒
[Disc1]
『快眠のモーツァルト ベスト』/CD
アーティスト:スヴェトラ・プロティッチ/バリー・ワーズワース カペラ・イストロポリターナ ほか
曲目タイトル:
1.(モーツァルト)/ピアノ・ソナタ第11番 イ長調 K.331「トルコ行進曲つき」-第1楽章 アンダンテ・グラツィオーソ/(スヴェトラ・プロティッチ)[7:54]
2.(モーツァルト)/交響曲第29番 イ長調 K.201-第2楽章:アンダンテ/(バリー・ワーズワース)[8:59]
3.(モーツァルト)/クラリネット五重奏曲 イ長調 K.581-第2楽章:ラルゲット/(ハンス=デトレフ・レヒナー)[6:23]
4.(モーツァルト)/フルートとハープのための協奏曲 ハ長調 K.299-第2楽章:アンダンティーノ/(オトマール・スウィトナー)[8:57]
5.(モーツァルト)/ピアノ・ソナタ第8番 イ短調 K.310-第2楽章:アンダンテ・カンタービレ・コン・エスプレッショーネ/(セシル・ウーセ)[7:19]
6.(モーツァルト)/クラリネット協奏曲 イ長調 K.622-第2楽章:アダージョ/(エドモン・ド・シュトウツ)[6:46]
7.(モーツァルト)/ピアノ協奏曲第20番 ニ短調 K.466-第2楽章:ロマンス/(アンドラーシュ・リゲティ)[9:03]
8.(モーツァルト)/交響曲第41番 ハ長調 K.551「ジュピター」-第2楽章:アンダンテ・カンタービレ/(オトマール・スウィトナー)[8:14]
9.(モーツァルト)/ファゴット協奏曲 変ロ長調 K.191-第2楽章:アンダンテ・マ・アダージョ/(エドモン・ド・シュトウツ)[6:30]
10.(モーツァルト)/弦楽四重奏曲第17番 変ロ長調 K.458「狩り」-第3楽章:アダージョ/(ベルリン弦楽四重奏団)[6:03]

[Disc2]
『快眠のモーツァルト ベスト』/CD
曲目タイトル:
1.(モーツァルト)/ピアノ協奏曲第21番 ハ長調 K.467-第2楽章:アンダンテ/(アンドラーシュ・リゲティ)[6:46]
2.(モーツァルト)/アイネ・クライネ・ナハトムジーク ト長調 K.525-第2楽章:ロマンツェ アンダンテ/(マックス・ポンマー)[6:12]
3.(モーツァルト)/ホルン協奏曲第3番 変ホ長調 K.447-第2楽章:ロマンツェ、ラルゲット/(ヘルベルト・ブロムシュテット)[4:39]
4.(モーツァルト)/交響曲第39番 変ホ長調 K.543-第2楽章:アンダンテ・コン・モート/(オトマール・スウィトナー)[8:05]
5.(モーツァルト)/クラリネット三重奏曲 変ホ長調 K.498「ケーゲルシュタット」-第2楽章:メヌエット/(ジークフリート・シュラム)[5:25]
6.(モーツァルト)/オーボエ協奏曲 ハ長調 K.314-第2楽章:アダージョ・ノン・トロッポ/(ヘルベルト・ブロムシュテット)[7:18]
7.(モーツァルト)/ディヴェルティメント ニ長調 K.136-第2楽章:アンダンテ/(ウィーン室内管弦楽団員)[5:33]
8.(モーツァルト)/ピアノ協奏曲第24番 ハ短調 K.491-第2楽章:ラルゲット/(マーティアス・アンタル)[7:37]
9.(モーツァルト)/弦楽四重奏曲第15番 ニ短調 K.421(417b)-第2楽章:アンダンテ/(ゲヴァントハウス弦楽四重奏団)[6:05]
10.(モーツァルト)/ディヴェルティメント第15番 変ロ長調 K.287-第4楽章:アダージョ/(ハラルト・ネラート)[8:35]

ビジネスホテルが苦手

最近は、ビジネスホテルを利用する女性も多く、どのホテルでも「女性」を無視できない状況になっています。
女性が気にするのは、まず『セキュリティ』。セキュリティはすなわち「静かさ」の確保につながり、「安心感」をもたらしてくれます。そして、もうひとつは『清潔感』。古いビジネスホテルでも、浴室がリフォームしてあったり、空調設備が最新式であったりすれば、女性にとっては選択の範囲です。
いずれも、「快適に眠る」ための環境として重要なものばかりです。女性向けの旅情報サイトなどで、口コミ情報を調べてみるといいでしょう。「この値段のわりには」という経済的な観点からもシビアに評価していますので、懐にもやさしいところが見つかるかもしれません。

経費という点では矛盾してしまうかもしれませんが、もしも可能なら、「セミダブルのシングルユース」といった予約がおすすめです。ベッドが広々としているだけが利点ではなく、ベッドやバスルームなどの必要な機能以外のスペース、つまり「その他の場所」の広さが問題です。
ビジネスホテルのシングルルームは、「その他の場所」が極端に狭く合理的につくられています。その狭さの弊害は寝つく前に現れる、たとえば荷物です。1か所にまとめて置く場所がないので、書類や筆記具はこちら、腕時計はあちら、携帯電話は充電しながら窓際で、カバンは入り口脇にしか置く場所が確保できません。散らかしているわけではないのに、荷物があちらこちらに散らばってしまいます。
広い部屋は、それだけで「安心感」があるのもよい点です。

緊張して眠れない

旅先では、知らず知らずのうちに緊張して体が固くなってしまいます。知らない街で知らない人たちと接しているのですから、気を張ってしまうのも当然です。
理由が思い当たらないのになぜか眠れない、そんなときには、緊張を疑ってみるといいでしょう。いつもは無い症状、頭痛や肩こりがある場合が多いでしょう。

神経と同時に体のほうも緊張しているはずです。朝風呂が習慣の人も、旅先では寝る前に入浴するようにします。面倒ならもちろんシャワーだけでもよいです。これは、体を温めて神経と筋肉を落ち着かせるためです。
入浴後はベッドの上で軽いストレッチをして体を伸ばすのがおすすめです。無理をせずにゆっくりと筋を伸ばすのがポイント。血行がよくなると、こわばった体がほぐれ、むくみも取れて、リラックスにつながります。ただし、気合いを入れすぎないことも大切です。「オーバーストレッチ」という言葉があるくらいで、アスリートの中でもストレッチをしすぎて故障する人もいるほどです。「筋が伸びて気持ちいい」程度でやめてくことを心がけます。また、入浴→ストレッチの順番を間違えないように。

気持ち的な方向からのアプローチとして、ホテルの中を散歩することも効果的です。ついでに非常口や避難経路をチェックしておくと、いざというときの備えにもなる上に安心感にもつながります。

時間を持て余すことも余計なことを考える一因になり、ストレスや緊張の原因になります。くつろぎながら、落ち着ける相手に電話をかけて、旅の様子などを話すのもよいです。
いざベッドに入ったら、しばらく読書をしたり、テレビを見たり、家にいるときのような自然な方法で体をリラックスさせましょう。
推理小説やミステリー作品に没頭するのは、頭がどんどん冴えていくのでなるべく避けたいですが、「旅先で緊張している」という状況から解放されるなら、それもひとつの方法です。

部屋のニオイが気になる

においというものは、映像以上に豊富な情報量を含んでいます、それだけ複雑で、かつ、まだ嗅いだことのないにおいは、それこそ数えきれないくらいに存在しています。そんなにおいが原因で眠れなくなったとき、どうしたらいいだでしょうか?
部屋全体のにおい対策なら、エアコンの力を借りるのも方法です。
無水エタノール10mlとミネラルウオーター10mlを混ぜたものに、エッセンシャルオイルのユーカリとティートリーを5~6滴入れ、溶液をつくります。それを霧吹きに入れ、よく振って混ぜ、エアコンのフィルター部分に吹きかけてみます。さわやかな香りが漂い、悪臭を打ち消してくれます。ユーカリとティートリーは、ともに消臭効果にすぐれたアロマなので、エアコンフィルターの雑菌から発するにおいの予防にも効果的です。

霧吹きを持参するビジネスマンもそうそういないでしょうから、そんなときは好きな香りをティッシュに少量含ませて枕元に置いてみる。そうすることで、部屋のにおいをごまかせるとともに、リラックスして安眠を促してくれます。こんな手もある。海外旅行をするときには蚊取り線香を持っていく人もいるそうです。日本人なら誰でも慣れ親しんだにおいが、意外なほど心を落ち着かせてくれる。蚊取り線香を、ひとかけらだけ持参するのも手軽でいいかもしれません。禁煙の部屋をリザーブした場合は、線香を焚く皿も持参しておいたほうがいいいいえでしょう。
また少し強引な方法ではですが、ホテルの部屋で食事をするという方法がある。食べ物のにおいというのは意外と強いもので、部屋の嫌なにおいを見事に消してくれます。飲みきりタイプのインスタントドリップ方式のコーヒーをいれ、残ったコーヒーかすを枕元などに置いておく方法もあります。コーヒーは消臭効果が高いことでも有名ですので一番手軽に利用できるでしょう。

布団が変わると眠れない

安心は安眠にダイレクトにつながります。リラックスするためには「安心」も大切な要素です。ホテルのベッド周りを、自分の家のベッド周りのようにして安心感をつくりだします。部屋に入って落ち着いたら、まずベッドの周辺に注目。ベッドサイドのテーブルの上をチェックしますスタンドが可動式で、その位置が自宅のとは逆だったら、さっさと動かしてしまいます。いざ寝たときに、こういう小さな違いが気になることもあり、結果、緊張感が生まれてしまいます。
ベッドの周りでできる限りのことをし終えたら、今度は少し行儀が悪いと思って
も、服を着たままでかまわないので、くつろぎながらベッドの上でゴロゴロしてみみます。そうすることで実際にベッドが感じがどんな具合かがわかり、対策が立てやすくなります。ゴロゴロしながら体をベッドに馴染ませると、同時に、布団に体が触れることで、
糊が利いたパリパリのシーツも少しずつこなれて柔らかくなり、リラックスしやすなる場合もあります。しっかりと折り込んで整えられた足元の上がけも大敵になることも?
足元の圧迫は、些細なことのようですが意外と安眠を阻害する原因になることもあります。
寝ている間に違和感で目が覚める原因にもなります。一度、目が覚めてしまうと寝られない場合も多く朝まで寝られる環境をつくることも快眠のためには大切です。
せっかくのベッドメイクですが、ズズツと引き出してしまいます。寝る段になって初めて不具合がわかると、それだけでがっかりします。
それを回避するためにも、寝る前から、少しずつ枕や寝具と馴染んでおくといいでしょう。
ただし、いくら仕事があるからといってベッドの上で書類を広げたりすると、そこが仕事場のようになってしまい、感覚的に寝にくくなるので注意します。

自宅の枕でないと眠れない

一般的に「枕が変わると眠れない」という人が多くいらっしゃいます、誰しも宿泊先のホテルの枕になかなか馴染めず、何度も枕を裏返したり寝返りを打ったりした経験があるはずです。人は目を閉じた瞬間、それまで大量に入り込んできた目からの情報が遮断されることで、目以外の感覚が鋭敏になる仕組みになっています。
旅先の枕に違和感を抱いてしまうのも、においや頬に当たる感覚が「いつもと違う」と五感が瞬時に判断するためです。特に「におい」というのは、意外なほど眠りを左右します。ホテルなどの枕カバーは業務用のクリーニングが施されているのが一般的です。
刺激臭ではありませんが、やはり慣れないにおいがします。
こうした場合の対処方法は、まずは、家から持参したタオルで枕を巻いてしまいます。
普段は気にしていなくても、いつも使っている洗剤のにおいが安心感を与えてくれます。
これは糊のしっかりついたカバーの固さが気になったときにも有効です。
もちろん、枕の高さも重要ポイントです。
少しでも違和感があるときは、こうした対策をとるといいでしょう。
普段の枕より低いなと感じたら、同じくタオルなどで高さを微調整すればいいでしょう。また、フロントにもうひとつ枕を借りて対応してもいいでしょう。
二段重ねにするまでもない場合でも、余分な枕は、抱き枕として利用可能です。いつもはそんなことをしない人でも、抱き枕の安心感で快眠することができる場合もあります。
保険だと思って借りておいて損はないでしょう。逆に枕が高すぎる場合は、毛布やバスタオルをもうひとつ手配します。それらを使って低めの枕をつくります。