睡眠の質を上げ快眠を得るためには、心と身体をリラックスさせることが大切です。
ぐっすり眠るために、布団に入る前にしておきたいこと、逆にしないほうがいいことなどを紹介します。
人は心身ともにリラックスしていないと上手く眠ることができません。 音楽は、心地よい眠りをサポートしてくれるアイテムのひとつです。心地よい癒しの音楽で、リラックスして快眠・安眠を得るための音楽 CDを紹介していきます。
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ぐっすり眠るために、布団に入る前にしておきたいこと、逆にしないほうがいいことなどを紹介します。
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