リラックスするために眠る前に聴く音楽は、どんなものを選べばよいでしょうか？
自分なりの子守歌を見つけ、快眠へ近づきましょう。
眠る前に聴くのに適しているのは、ゆったりとしたテンポの曲です。
例えば、波の音や小鳥のさえずりなど穏やかな自然の音が入ったもの、それからオルゴールの音やクラシック音楽もいいですね。
こういったやさしい音を聴くと、考えごとをしていても、脳が休息状態に入りやすいそうです。
むかし自分が小さかった頃には、眠るまで、お母さんが枕元で子守歌を歌ってくれた、なんていう経験はありませんか。
子守歌のような音楽を聴くと安心し、リラックスして眠くなりますよね。
現在では快眠へ導いてくれるCDもいろいろ出ていますが、眠る時に自分が一番心地よいと思える曲を探して毎晩聴くのが、快眠のための方法のひとつです。
毎晩繰り返し聴くことで、「これを聴いたら眠るんだ」というふうに自然に身体が覚えて眠くなってくるはずです。
コメント