イライラもミネラル不足が原因

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周囲にイライラしている人がいらっしゃいませんか?通勤電車の中でも、町を歩いていても、イライラして落ち着かない人が増えているように感じます。
巷では〝キレる若者″ が社会問題になったりもしていますね。
日頃ストレスの多い生活をしていると、何かとイライラがつのってきます。現代社会では職場や私生活での人間関係がストレスの最大の原因とか。でも、毎日のイライラの本当の原因は、もしかすると別のところにあるのではないでしょうか?

なぜなら、イライラはミネラルの不足によっても起こるからです。とりわけ重要なのはカルシウムです。カルシウムが神経の情報伝達に関わっていることは先ほど説明した通りですが、これが不足すると神経の興奮が鎮められなくなり、落ち着きがなくなって、細かいことが気になったり怒りっぽくなったりします。そして、カルシウムと同様、マグネシウムの不足もイライラの原因です。マグネシウムが不足すると思考力が低下するため、余計にイライラしてしまうのです。また同時に憂欝な気分を招きますから「ついカッとして怒った後で自己嫌悪に陥る」といった感情の起伏も、マグネシウム不足に関係していると考えられます。

また反対に「ストレスを感じると体から排泄されるカルシウムとマグネシウムの量が増える」こともわかっています。つまり、ストレスがかかればかかるほど、体内のカルシウムとマグネシウムが足りなくなり、よりストレスが高じてしまうのです。人間は摂取するカルシウムの量が体が必要とする量より少ないと、血液や筋肉、そして骨そのものからカルシウムを補おうとしますから、ストレスが高じた状態がずっと続くと、精神ばかりでなく休そのものが壊れてしまいます。この悪循環を断ち切るには、継続的にカルシウムとマグネシウムを補給することが大切です。体内のカルシウムやマグネシウムが十分に足りていれば、少しばかりイヤなことがあっても自分の感情をコントロールできるようになり、また体調も良くなって、イライラが鎮まっていくはずです。

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