「 体験談 」 林檎 （ りんご / リンゴ ） 豊富な 水溶性 ペクチン が 腸内環境 を整えるのに最適 美容 ダイエット に！ 役立ちます。
1 日 1 個の リンゴ は医者いらず」と言われているほど栄養も豊富ですが、 この言葉はイギリスの一地方で生まれたことわざであるとされていますが、それほど リンゴ には健康をサポートする栄養成分が豊富に含まれています。
リンゴペクチン は 水溶性 の 食物繊維 です。大腸で善玉菌のえさになって善玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを整えます。
また、便のかさを増し、便通を促進してくれます。 こうして腸内環境がよくなれば、便秘や下痢、過敏性腸症候群など、腸の病気の予防・改善につながります。
免疫の働きの約 70 ％ は、腸内細菌が築いているといわれます。腸内環境がよくなれば、免疫力が高まり、ガンの予防も期待できます。リンゴポリフェノール は、りんごの皮に特に多く含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化力を持ちます。
活性酸素を除去する効果や、血流を改善する効果、口臭を予防する効果、肌を美白へ導く効果など様々な効果を持つ優れた成分美容にも健康にも欠かせない食材です。皮まで食べる場合は、少し高価ですが、無農薬のりんごをたべると安心です。